תשאלו אנשים עם יד על הלב – לא מתוך האגו – מה הם הכי רוצים בחיים. רבים יגידו: שקט נפשי. אבל איך אפשר למצוא שקט נפשי – כשאתה נותן לכל רעש חיצוני ל”חורר” אותך בלי שום מעצור? כי מה שקורה בפועל זה לא חיפוש אחרי שקט. זה בריחה ממנו. בריחה אל: סקס, סמים, אלכוהו,. מסכים, קניות, אוכל, התמכרויות קטנות וגדולות. …
Continue Reading
איך התלונות משכתבות את המוח שלנו? (ואיך להפסיק) כולנו מכירים את התחושה: יום עמוס, שום דבר לא הולך, והדבר היחיד שבא לנו לעשות זה להרים טלפון לחבר ולפרוק הכל. “הבוס הזה בלתי נסבל”, “הכלכלה קורסת”, “אין סיכוי שמשהו ישתנה”. זה מרגיש כמו שחרור לחץ, נכון? אבל המדע המודרני חושף אמת מטרידה: המוח שלנו לא יודע להבדיל בין “פריקה” לבין “נזק”. …
Continue Readingזה קורה בלי להודיע מראש. יום אחד אתה מתעורר ופתאום – הרעש נפסק. לא בחוץ. בפנים. כל המחשבות שרצו במעגלים, כל הדאגות שתפסו מקום, כל הקולות שסיפרו לך מה אתה צריך לעשות – פתאום שקטים. ויש משהו אחר במקום. שלווה, חופש ובהירות . כשהמתח מתחיל להתמוסס אתה מרגיש את זה בגוף קודם. הכתפיים שהיו תמיד למעלה – יורדות. הנשימה שהיתה …
Continue Reading
שמתם לב איך יום שהתחיל טוב לגמרי יכול להתהפך תוך שניות? פגישה אחת עצבנית, שיחה מתסכלת, או סתם להיות במקום עם אנרגיה כבדה – ופתאום אתה מרגיש אחרת לגמרי. כאילו מישהו שינה לך את התחנה. זה בדיוק מה שקורה. העולם שלך מלא בתדרים – של אנשים, של מקומות, של מצבים – והם משפיעים עליך כל הזמן. השאלה היא: האם אתה …
Continue Readingכי בלי איזון פנימי, אתה חי את החיים של מישהו אחר. חושב את המחשבות שהסביבה הדביקה לך. מרגיש את הרגשות שאחרים השאירו עליך. מגיב מתוך עייפות, מתח, ורעש שלא שייכים לך. ואז אתה תוהה למה אתה תמיד עייף, למה אתה לא מרגיש את עצמך, למה הכל כל כך כבד. איזון פנימי זה לא מותרות. זה הבסיס. כשיש לך איזון – …
Continue Reading